ذهن آگاهی و تنظیم هیجان (راهبردهایی برای غلبه بر استرس و افکار منفی)
✓ موجود در انبار
🆕 جدید
110,000 تومان
✓ موجود در انبار
تعداد موجودی: 9 عدد
✅ مزایای خرید از ما
ارسال سریع و رایگان
ضمانت بازگشت وجه
پشتیبانی 24 ساعته
پرداخت امن
🔄 روش‌های دیگر تهیه این کتاب
مشخصات کتاب
- مترجم: هدی زارعی، فاطمه شکوری
- نویسنده: ریچارد باس
- ناشر: گوشه
خلاصه: این کتاب راهنمایی کاربردی و مختصر برای مدیریت استرس و هیجانات منفی است. ریچارد باس با زبانی ساده تکنیک‌های ذهن آگاهی را آموزش می‌دهد. ترجمه روان و صفحات کم، مطالعه را آسان کرده. برای کسانی که به دنبال آرامش ذهنی هستند، توصیه می‌شود.
کتاب «ذهن آگاهی و تنظیم هیجان» نوشته ریچارد باس، با ترجمه هدی زارعی و فاطمه شکوری، راهنمایی عملی و کاربردی برای غلبه بر استرس و افکار منفی است. این کتاب که توسط انتشارات گوشه منتشر شده، به شما می‌آموزد چگونه با استفاده از تکنیک‌های ذهن آگاهی، هیجانات خود را مدیریت کنید و از چرخه افکار منفی رها شوید. در 120 صفحه و با زبانی ساده و روان، نویسنده راهبردهای مؤثری ارائه می‌دهد که می‌توانید آنها را در زندگی روزمره به کار ببندید. اگر از اضطراب، استرس یا نشخوار فکری رنج می‌برید، این کتاب می‌تواند نقطه عطفی در مسیر آرامش ذهنی شما باشد. با خرید از فروشگاه ناز، از تخفیف‌های ویژه و ارسال سریع بهره‌مند شوید. این کتاب برای روانشناسان، مشاوران و تمام افرادی که به دنبال بهبود سلامت روان خود هستند، منبعی ارزشمند است. با تمرین‌های گام‌به‌گام، یاد می‌گیرید چگونه در لحظه حال حضور داشته باشید و واکنش‌های هیجانی خود را تنظیم کنید. نشر گوشه با چاپ اول در سال 1403، این اثر را با کیفیت مطلوب در اختیار خوانندگان قرار داده است. همین حالا سفارش دهید و اولین قدم را برای زندگی آرام‌تر بردارید.
