خلاصه: این کتاب با ترکیب علم و عمل، راهنمایی بی‌نظیر برای کسانی است که می‌خواهند با ذهن‌آگاهی بر درد و استرس غلبه کنند. تمرین‌های ساده و قابل اجرا، آن را به منبعی ارزشمند برای بهبود کیفیت زندگی تبدیل کرده است. ترجمه روان و نشر معتبر میلکان، بر جذابیت آن افزوده است.

کتاب «مایندفولنس برای تندرستی» نوشته ویدیامالا برچ و دنی پنمن، با ترجمه اورمزد اولیایی و سولماز روشن مهر، یک راهنمای عملی و کاربردی برای تسکین درد، کاهش استرس و بازیابی سلامت است. این کتاب که توسط انتشارات میلکان منتشر شده، به شما می‌آموزد چگونه با استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، به جنگ دردهای مزمن و استرس‌های روزمره بروید. نویسندگان با زبانی ساده و تمرین‌های گام‌به‌گام، به شما نشان می‌دهند که چگونه می‌توانید ذهن خود را آرام کنید و سلامت جسم و روان خود را بهبود ببخشید. اگر به دنبال راهی علمی و اثبات‌شده برای کاهش اضطراب، مدیریت درد و رسیدن به آرامش درونی هستید، این کتاب ۲۲۴ صفحه‌ای با جلد شمیز و قطع رقعی، بهترین انتخاب برای شماست. با خرید این کتاب از فروشگاه ناز، از تخفیف ویژه و ارسال سریع بهره‌مند شوید.