دست از نشخوار فکری بردار (23 روش برای کاهش استرس ...)

آیا ذهن شما هم مدام درگیر افکار تکراری و منفی است؟ کتاب «دست از نشخوار فکری بردار» نوشته نیک ترنتون، راهنمای عملی و کاربردی برای رهایی از چرخه بی‌پایان نشخوار فکری و کاهش استرس است. این کتاب با ارائه ۲۳ روش موثر و علمی، به شما می‌آموزد چگونه افکار مزاحم را شناسایی کرده و از آن‌ها فاصله بگیرید. نیک ترنتون، متخصص حوزه سلامت روان، تکنیک‌های ساده اما قدرتمندی را ارائه می‌دهد که می‌توانید آن‌ها را در زندگی روزمره به کار ببرید و آرامش را به ذهن خود بازگردانید. فائزه محمدعلی خانی با ترجمه روان و دقیق خود، این اثر ارزشمند را به فارسی برگردانده است. اگر از اضطراب، استرس و افکار منفی رنج می‌برید، این کتاب می‌تواند نقطه شروعی برای تغییر باشد. با خرید این کتاب از فروشگاه ناز، گامی موثر در جهت بهبود سلامت روان و توسعه فردی خود بردارید. ۱۳۰ صفحه، قطع رقعی و جلد شمیز، مناسب برای مطالعه آسان و کاربردی.