زمان بندی تغذیه (برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی...)

کتاب «زمان‌بندی تغذیه» نوشته هایدی اسکولنیک و آندرا کرنوس، با ترجمه معصومه حسینی و پروین فرزانگی، راهنمای جامع و علمی برای ورزشکاران و مربیانی است که می‌خواهند با بهینه‌سازی زمان مصرف مواد مغذی، به اوج عملکرد ورزشی دست یابند. این کتاب ۲۸۸ صفحه‌ای که توسط انتشارات حتمی و انجمن علمی مدیریت ورزشی منتشر شده، به بررسی دقیق نقش زمان‌بندی وعده‌های غذایی، مکمل‌ها و مایعات در قبل، حین و بعد از تمرین می‌پردازد. با تکیه بر جدیدترین یافته‌های علمی، نویسندگان نشان می‌دهند چگونه می‌توان با تنظیم هوشمندانه زمان دریافت کربوهیدرات، پروتئین و چربی، سوخت‌رسانی به عضلات را بهبود بخشید، ریکاوری را تسریع کرد و ترکیب بدنی را بهینه ساخت. این اثر ارزشمند شامل جداول کاربردی، نمونه‌های عملی و توصیه‌های اختصاصی برای رشته‌های مختلف ورزشی است و به ورزشکاران حرفه‌ای، آماتور و حتی افرادی که به دنبال سبک زندگی سالم هستند، کمک می‌کند تا از تغذیه به عنوان ابزاری قدرتمند برای ارتقای عملکرد و سلامت خود استفاده کنند. با خرید این کتاب از فروشگاه ناز، به دانشی کاربردی و مبتنی بر شواهد دست پیدا می‌کنید که می‌تواند مسیر پیشرفت ورزشی شما را متحول کند.