کتاب کار رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) برای تسکین دردهای هیجانی

کتاب کار رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) برای تسکین دردهای هیجانی، نوشته شری ون دایک و ترجمه مریم زینالی و محمد نخستین حیاط، یک راهنمای عملی و کاربردی برای کسانی است که با هیجانات شدید و دردهای عاطفی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این کتاب با رویکردی مبتنی بر شواهد، مهارت‌های اساسی DBT را به زبانی ساده و قابل فهم آموزش می‌دهد. شما در این کتاب کار با تمرین‌های گام‌به‌گام یاد می‌گیرید چگونه ذهن‌آگاهی را در زندگی روزمره به کار ببرید، تحمل پریشانی را افزایش دهید، هیجانات خود را تنظیم کنید و روابط بین‌فردی مؤثرتری بسازید. هر فصل شامل توضیحات روشن، مثال‌های واقعی و برگه‌های تمرین است که به شما کمک می‌کند مهارت‌های جدید را در عمل تمرین کنید. این کتاب برای افرادی که از اضطراب، افسردگی، نوسانات خلقی یا دردهای هیجانی مزمن رنج می‌برند و همچنین درمانگرانی که به دنبال منابع کاربردی برای جلسات درمانی هستند، بسیار مناسب است. با خرید این کتاب از فروشگاه ناز، گامی مؤثر در جهت بهبود سلامت روان و مدیریت هیجانات بردارید.