از خجالت مردن! (غلبه بر اضطراب اجتماعی و جمع هراسی)

آیا تا به حال در جمعی احساس کرده‌اید که قلب‌تان از تپش می‌ایستد و گونه‌هایتان سرخ می‌شود؟ «از خجالت مردن!» نوشته باربارا جی. مارکوی، روانشناس برجسته، راهنمای عملی و همدلانه‌ای برای غلبه بر اضطراب اجتماعی و جمع‌هراسی است. این کتاب با تمرین‌های گام‌به‌گام و تکنیک‌های شناختی-رفتاری، به شما می‌آموزد چگونه افکار منفی را شناسایی و بازسازی کنید، از موقعیت‌های اجتماعی اجتناب نکنید و اعتماد‌به‌نفس خود را بازسازی کنید. ساره سادات علوی با ترجمه روان و دقیق، مفاهیم علمی را به زبانی ساده و کاربردی ارائه داده است. اگر از صحبت در جمع، ملاقات با افراد جدید یا حتی حضور در مهمانی‌ها می‌ترسید، این کتاب ۲۶۴ صفحه‌ای از نشر میلکان، نقشه راهی برای رهایی از زندان خجالت و زندگی اجتماعی پربارتر است. با خواندن این اثر، یاد می‌گیرید که به جای «از خجالت مردن»، از خجالت رها شوید و از تعاملات اجتماعی لذت ببرید.