راهنمای از خود مراقبتی برای زنان شاغل و پرمشغله
✓ موجود در انبار
🆕 جدید
49,000 تومان
✓ موجود در انبار
تعداد موجودی: 9 عدد
✅ مزایای خرید از ما
ارسال سریع و رایگان
ضمانت بازگشت وجه
پشتیبانی 24 ساعته
پرداخت امن
مشخصات کتاب
- مترجم: نازنین فاطمه سوداگر
- نویسنده: سوزان فالتر
- ناشر: شمشاد
خلاصه: این کتاب یک منبع عالی برای زنان پرمشغله است که به دنبال راهکارهای عملی برای کاهش استرس و افزایش انرژی هستند. نویسنده با نثر روان و مثالهای واقعی، مفاهیم روانشناسی را به تمرینهای ساده تبدیل کرده است. ترجمه روان و ویرایش خوب، مطالعه را لذتبخش میکند. برای هر زنی که میخواهد از خود مراقبت کند، توصیه میشود.
کتاب «راهنمای از خود مراقبتی برای زنان شاغل و پرمشغله» نوشته سوزان فالتر و ترجمه نازنین فاطمه سوداگر، یک راهنمای عملی و الهامبخش برای زنانی است که در میان انبوه مسئولیتهای شغلی و خانوادگی، به دنبال تعادل و آرامش هستند. این کتاب با زبانی ساده و صمیمی، به شما میآموزد چگونه بدون احساس گناه، زمانی را به خودتان اختصاص دهید و از فرسودگی شغلی و عاطفی جلوگیری کنید. سوزان فالتر با تکیه بر پژوهشهای روانشناسی و تجربیات واقعی، تکنیکهای کاربردی برای مدیریت استرس، بهبود خواب، تغذیه سالم، ورزش سبک و ایجاد مرزهای سالم در روابط ارائه میدهد. هر فصل شامل تمرینهای کوتاه و قابل اجراست که حتی با برنامه شلوغ هم میتوانید آنها را در زندگی روزمره بگنجانید. اگر احساس میکنید همیشه خستهاید و فرصتی برای خودتان ندارید، این کتاب به شما نشان میدهد که مراقبت از خود، یک ضرورت است نه یک تجمل. با خرید این کتاب از فروشگاه ناز، گامی موثر در جهت سلامت روان و کیفیت زندگی خود بردارید. 288 صفحه، جلد شمیز، قطع رقعی، نشر شمشاد.
