رهایی از افکار سمی (چگونه از منتقدان ذهنی خلاص شویم تا به صلح درونی دست یابیم)

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که ذهنتان به دشمنی سرسخت تبدیل شده است؟ کتاب «رهایی از افکار سمی» نوشته زویی مک کی، با ترجمه روان منصوره شریفی و حمید نمازی‌ها، راهنمایی عملی و الهام‌بخش برای خلاص شدن از چنگال منتقد درونی و رسیدن به صلح درونی است. این کتاب ۱۲۰ صفحه‌ای که توسط نشر لیوسا به چاپ یازدهم رسیده، به شما می‌آموزد چگونه افکار منفی و خودویرانگر را شناسایی کرده و با تکنیک‌های ساده اما مؤثر، آن‌ها را به افکار سازنده تبدیل کنید. زویی مک کی با زبانی گرم و صمیمی، داستان‌ها و تمرین‌هایی ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند از چرخه بی‌پایان نگرانی و خودسرزنشگری رها شوید. اگر از اضطراب، کمال‌گرایی یا گفتگوی درونی منفی رنج می‌برید، این کتاب نقشه راهی برای بازیابی آرامش و اعتماد به نفس است. با خواندن این اثر، یاد می‌گیرید چطور به جای جنگیدن با افکارتان، با آن‌ها دوست شوید و زندگی شادتری بسازید. خرید این کتاب از فروشگاه ناز، تجربه‌ای مطمئن و سریع را برای شما فراهم می‌کند.