رهایی از تله گرسنگی هیجانی (چرا وقتی گرسنه نیستیم غذا می خوریم و چگونه عادت پرخوری را ترک کنیم)

آیا تا به حال پیش آمده بدون اینکه واقعاً گرسنه باشید، به سراغ یخچال بروید؟ کتاب «رهایی از تله گرسنگی هیجانی» نوشته جادسون بروئر، روانشناس و متخصص رفتاردرمانی، پرده از راز پرخوری‌های احساسی برمی‌دارد. این کتاب با زبانی ساده و علمی توضیح می‌دهد که چرا مغز ما در مواقع استرس، بی‌حوصلگی یا تنهایی به جای حل مشکل، به غذا پناه می‌برد. بروئر با ارائه تکنیک‌های عملی و مبتنی بر ذهن‌آگاهی، به شما می‌آموزد چگونه محرک‌های هیجانی را شناسایی کرده و چرخه عادت پرخوری را برای همیشه بشکنید. اگر از رژیم‌های سخت و ناکام‌کننده خسته شده‌اید، این کتاب مسیری متفاوت و پایدار به سوی رابطه‌ای سالم با غذا ارائه می‌دهد. با ترجمه روان آرمان خزایی و دیگران و انتشارات ذهن آویز، این اثر ۲۸۸ صفحه‌ای در قطع رقعی و جلد شمیز، راهنمای کاملی برای رهایی از اسارت احساسات و رسیدن به آرامش خوراکی است. همین حالا می‌توانید این کتاب ارزشمند را با بهترین قیمت از فروشگاه ناز تهیه کنید و اولین قدم را برای تغییر بردایید.