غلبه بر استرس به روش CBT (زندگی مثبت)

آیا استرس و اضطراب زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار داده است؟ کتاب «غلبه بر استرس به روش CBT (زندگی مثبت)» نوشته استفان پالمر و کریستین ویلدینگ، با ترجمه روان شاهین برادران، راهنمایی عملی و مبتنی بر شواهد علمی برای مدیریت استرس ارائه می‌دهد. این کتاب با استفاده از تکنیک‌های شناخت‌درمانی (CBT)، به شما کمک می‌کند تا الگوهای فکری منفی را شناسایی کرده و با تغییر آنها، آرامش و کنترل را به زندگی خود بازگردانید. در 160 صفحه با قطع رقعی، مفاهیم پیچیده روانشناسی به زبانی ساده و قابل فهم توضیح داده شده است. انتشارات ابوعطا این اثر را در پنجمین نوبت چاپ (تجدید چاپ در بهمن 1403) منتشر کرده است. اگر به دنبال یک رویکرد علمی و اثربخش برای کاهش استرس و افزایش کیفیت زندگی هستید، این کتاب انتخابی ایده‌آل است. همین حالا از فروشگاه ناز با بهترین قیمت و ارسال سریع تهیه کنید.