غلبه بر بی خوابی (با رویکرد درمان شناختی-رفتاری (راهنمای درمانجو))
✓ موجود در انبار
90,000 تومان
✓ موجود در انبار
تعداد موجودی: 9 عدد
✅ مزایای خرید از ما
ارسال سریع و رایگان
ضمانت بازگشت وجه
پشتیبانی 24 ساعته
پرداخت امن
مشخصات کتاب
- مترجم: نرگس درویشی
- نویسنده: جک.د.ادینجر،کولین.ای.کارنی
- ناشر: دانژه
خلاصه: کتابی مختصر و مفید برای درمان بیخوابی با روش علمی CBT. ترجمه روان و ساختار منظم، آن را به راهنمایی عملی تبدیل کرده. مناسب برای کسانی که به دنبال راهحل بدون دارو هستند.
آیا از شبهای بیخوابی و چرخیدن در رختخواب خسته شدهاید؟ کتاب "غلبه بر بیخوابی با رویکرد درمان شناختی-رفتاری (راهنمای درمانجو)" نوشته جک.د.ادینجر و کولین.ای.کارنی، با ترجمه نرگس درویشی و نشر دانژه، راهکاری علمی و عملی برای بازگرداندن آرامش به خواب شماست. این کتاب با رویکرد CBT-I (درمان شناختی-رفتاری بیخوابی)، به شما میآموزد چگونه الگوهای فکری منفی را تغییر دهید و عادات خواب سالم را جایگزین کنید. با ۱۰۴ صفحه محتوای کاربردی، این راهنما به صورت گام به گام شما را از چرخه بیخوابی خارج میکند. نسخه دوم با تجدید چاپ در سال ۱۴۰۳، اثری بهروز و معتبر است. اگر به دنبال بهبود کیفیت زندگی و خوابی آرام هستید، این کتاب را از فروشگاه ناز تهیه کنید و با تخفیف ویژه، گامی مؤثر به سوی سلامتی بردارید. خرید این کتاب، سرمایهگذاری بر روی آرامش شماست.
