مدیریت کاهش وزن و تناسب اندام با تئوری انتخاب (برنامه 12 هفته ای برای کاهش وزن و حفظ قاطعانه آن)

کتاب «مدیریت کاهش وزن و تناسب اندام با تئوری انتخاب» نوشته کیم الور، با ترجمه علی صاحبی و مهدی اسکندری، یک برنامه عملی و اثبات‌شده ۱۲ هفته‌ای برای کاهش وزن پایدار و حفظ آن ارائه می‌دهد. برخلاف رژیم‌های سخت و زودگذر، این کتاب بر اساس «تئوری انتخاب» ویلیام گلسر بنا شده و به شما می‌آموزد که چگونه با تغییر نگرش و انتخاب‌های آگاهانه، به جای تمرکز صرف بر غذا، عادت‌های سالم و ماندگار بسازید. الور با زبانی ساده و رویکردی روانشناختی، به ریشه‌های پرخوری و اضافه‌وزن می‌پردازد و ابزارهایی برای مدیریت استرس، افزایش انگیزه و غلبه بر موانع ذهنی در اختیارتان می‌گذارد. هر هفته شامل تمرین‌های عملی، جدول‌های پیگیری و راهکارهای واقع‌بینانه است که شما را گام‌به‌گام به تناسب اندام و سلامت روان نزدیک می‌کند. این کتاب ۱۲۰ صفحه‌ای از نشر ذهن‌آویز، مناسب افرادی است که به دنبال رویکردی انسانی، بدون سرزنش و پایدار برای کاهش وزن هستند. با خرید از فروشگاه ناز، به این منبع ارزشمند دسترسی سریع داشته باشید و سفر تحول‌آفرین خود را آغاز کنید.