من استرس دارم اما آن را کنترل می کنم (خودیاری 2)

آیا استرس بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی شما شده است؟ کتاب «من استرس دارم اما آن را کنترل می‌کنم» دومین جلد از مجموعه خودیاری، نوشته محمد قهرمانی و مریم باباخانی، راهنمایی عملی و کاربردی برای مدیریت استرس و اضطراب در زندگی روزمره است. این کتاب ۹۸ صفحه‌ای که توسط نشر بهار سبز منتشر شده، با زبانی ساده و تمرین‌های گام‌به‌گام به شما می‌آموزد چگونه محرک‌های استرس را شناسایی کنید، افکار منفی را بازسازی کنید و با تکنیک‌های تنفس و ذهن‌آگاهی آرامش را به زندگی خود بازگردانید. اگر از فشارهای کاری، تحصیلی یا روابط شخصی خسته شده‌اید، این اثر خودیاری می‌تواند ابزارهای عملی برای کنترل هیجانات و افزایش کیفیت زندگی را در اختیارتان بگذارد. چاپ سوم این کتاب در سال ۱۴۰۳ نشان‌دهنده استقبال خوانندگان از محتوای کاربردی آن است. خرید این کتاب از فروشگاه ناز، دسترسی سریع و مطمئن به یک منبع معتبر روانشناسی را برای شما فراهم می‌کند. با مطالعه این کتاب، نه تنها با استرس خود آشتی می‌کنید، بلکه یاد می‌گیرید آن را به نیرویی برای رشد و پیشرفت تبدیل کنید.