خلاصه: «آرامش یک تمرین است» با نثر ساده و تمرین‌های کاربردی، به خواننده کمک می‌کند تا آرامش را در زندگی روزمره تجربه کند. ترجمه منا سپهری روان و قابل فهم است. این کتاب برای کسانی که به دنبال کاهش استرس و افزایش ذهن‌آگاهی هستند، بسیار توصیه می‌شود.

کتاب «آرامش یک تمرین است» نوشته مورگان هارپر نیکولز، با ترجمه روان منا سپهری و انتشارات گویا، راهنمایی عملی و الهام‌بخش برای یافتن آرامش در زندگی پرمشغله امروزی است. این کتاب ۲۲۸ صفحه‌ای با زبانی ساده و تمرین‌های گام‌به‌گام به شما می‌آموزد که آرامش یک مهارت قابل یادگیری است، نه یک موهبت ذاتی. نیکولز با ترکیب تحقیقات روانشناسی و تجربیات واقعی، تکنیک‌هایی برای مدیریت استرس، ذهن‌آگاهی و ایجاد عادات آرام‌بخش ارائه می‌دهد. هر فصل شامل تمرین‌های عملی است که می‌توانید در زندگی روزمره به کار ببندید. اگر به دنبال رهایی از اضطراب و رسیدن به تعادل ذهنی هستید، این کتاب چراغ راه شماست. چاپ دوم این اثر در سال ۱۴۰۲ منتشر شده و به دلیل استقبال خوانندگان، در تیرماه ۱۴۰۳ تجدید چاپ شده است. خرید این کتاب از فروشگاه ناز، تجربه‌ای مطمئن و سریع را برای شما فراهم می‌کند.