این قدر فکر و خیال نکن (23 روش برای کاهش استرس،توقف افکار منفی،درهم ریختگی ذهنی و تمرکز بر زمان حال)

آیا ذهن شما هم همیشه درگیر افکار منفی و نگرانی‌های بی‌پایان است؟ کتاب «این قدر فکر و خیال نکن» نوشته نیک ترنتون، راهنمای عملی و کاربردی برای رهایی از چرخه بی‌پایان نشخوار فکری و استرس است. این کتاب با ارائه ۲۳ روش موثر و علمی، به شما می‌آموزد چگونه افکار منفی را متوقف کنید، ذهن خود را از درهم‌ریختگی نجات دهید و بر لحظه حال تمرکز کنید. حمیده رستمی با ترجمه روان و دقیق خود، این اثر ارزشمند را به فارسی برگردانده و نشر لیوسا آن را در ۱۶۰ صفحه با کیفیت مطلوب منتشر کرده است. اگر از اضطراب مزمن، بی‌خوابی یا عدم تمرکز رنج می‌برید، این کتاب می‌تواند راهنمای شما برای رسیدن به آرامش ذهنی باشد. هر فصل شامل تمرین‌های ساده و قابل اجراست که به تدریج عادت‌های فکری ناسالم را جایگزین می‌کند. با خواندن این کتاب، یاد می‌گیرید چگونه افکار مزاحم را شناسایی کرده و از قدرت گرفتن آن‌ها جلوگیری کنید. این اثر برای کسانی که به دنبال خودیاری، بهبود سلامت روان و افزایش بهره‌وری هستند، یک انتخاب عالی است. همین حالا می‌توانید این کتاب پرفروش را با قیمت مناسب از فروشگاه کتاب ناز تهیه کنید و گامی موثر در جهت بهبود کیفیت زندگی خود بردارید.