این کتاب شما را می خواباند
✓ موجود در انبار
🆕 جدید
30,000 تومان
✓ موجود در انبار
تعداد موجودی: 9 عدد
✅ مزایای خرید از ما
ارسال سریع و رایگان
ضمانت بازگشت وجه
پشتیبانی 24 ساعته
پرداخت امن
مشخصات کتاب
- مترجم: مهدی قراچه داغی
- نویسنده: جسامی هیبرد، جو اسمار
- ناشر: البرز
خلاصه: این کتاب با رویکردی علمی اما ساده، به جنگ بیخوابی میرود. ترجمه روان قراچه داغی و تمرینهای عملی، آن را از کتابهای مشابه متمایز میکند. برای کسانی که به دنبال راهکارهای بدون دارو هستند، پیشنهاد میشود.
آیا شبها بهسختی به خواب میروید و ذهنتان از فکر و خیال خالی نمیشود؟ کتاب «این کتاب شما را میخواباند» نوشته جسامی هیبرد و جو اسمار، با ترجمه روان مهدی قراچه داغی و انتشارات البرز، راهحلی عملی و علمی برای بیخوابی ارائه میدهد. این کتاب ۱۷۶ صفحهای که در قطع رقعی و جلد شمیز منتشر شده، ترکیبی از تکنیکهای ذهنآگاهی، تمرینهای تنفسی و روشهای رفتاری است که به شما کمک میکند چرخه خواب سالم را بازیابی کنید. برخلاف بسیاری از کتابهای روانشناسی که پر از نظریههای پیچیدهاند، این اثر با زبانی ساده و کاربردی، گامبهگام شما را از اضطراب شبانه رها میسازد. اگر از قرصهای خواب خسته شدهاید یا میخواهید بدون دارو به آرامش شبانه برسید، این کتاب همان راهنمای کوچکی است که در قفسه bedside شما جای دارد. چاپ دوم این کتاب در سال ۱۳۹۸ نشان از استقبال خوانندگان دارد. با خرید از فروشگاه ناز، سریعترین ارسال و بهترین قیمت را تجربه کنید و امشب را به نخستین شب خواب آرامتان تبدیل کنید.
