خلاصه: تامپکینز با نثری روشن و ساختاری منسجم، پیچیده‌ترین مفاهیم روانشناختی را به تمرین‌های ساده تبدیل می‌کند. ترجمه دقیق و صفحه‌آرایی خوانا از نقاط قوت این نسخه است. کتاب برای مبتدیان و حتی درمانگران، منبعی ارزشمند و امیدبخش محسوب می‌شود.

کتاب «رهایی از اضطراب و افسردگی» نوشته مایکل ای. تامپکینز، با ترجمه روان مهدی آزاد و فاطمه رضایی شاهی، یک راهنمای عملی و علمی برای غلبه بر دو اختلال شایع روانی است. این کتاب با زبانی ساده و رویکردی مبتنی بر شواهد، به شما می‌آموزد چگونه چرخه‌های فکری منفی و رفتارهای اجتنابی را شناسایی کرده و با تکنیک‌های شناختی-رفتاری (CBT) آن‌ها را متوقف کنید. تامپکینز با سال‌ها تجربه بالینی، تمرین‌های گام‌به‌گام، مثال‌های واقعی و ابزارهای خودسنجی را ارائه می‌دهد که می‌توانید در زندگی روزمره به کار ببندید. از مدیریت حملات پانیک و نگرانی مزمن تا مقابله با بی‌حوصلگی و فقدان انگیزه، این اثر جامع به شما کمک می‌کند تا کنترل زندگی‌تان را دوباره به دست بگیرید. نسخه حاضر با ۳۵۶ صفحه، جلد شمیز و قطع رقعی، توسط انتشارات دانژه در سال ۱۴۰۳ منتشر شده و ویرایش جدید آن (۵۵۰) با تجدید چاپ در ۱۴۰۴/۱۲/۱۸ همراه بوده است. اگر به دنبال منبعی معتبر، کاربردی و بدون پیچیدگی‌های تخصصی برای بهبود سلامت روان خود یا عزیزانتان هستید، این کتاب انتخابی هوشمندانه است. با خرید از فروشگاه ناز، از ارسال سریع و بسته‌بندی مناسب بهره‌مند شوید و اولین قدم را به سوی آرامش بردارید.