مدیریت افکار ناخوانده و مزاحم:راهنمایی برای غلبه بر افکار منفی،وسواسی یا... (کلیدهای مدیریت زندگی)

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که ذهنتان پر از افکار مزاحم و ناخوانده باشد که آرامشتان را بر هم زند؟ کتاب «مدیریت افکار ناخوانده و مزاحم» نوشته سالی ام. وینستون و مارتین ان. سیف، با ترجمه روان اکرم کرمی و انتشارات صابرین، راهنمایی عملی و کاربردی برای غلبه بر افکار منفی، وسواسی و مزاحم است. این کتاب ۱۸۸ صفحه‌ای که در قطع رقعی و جلد شمیز منتشر شده، به شما می‌آموزد چگونه افکار ناخواسته را شناسایی کرده و از قدرت گرفتن آن‌ها جلوگیری کنید. با تکنیک‌های مبتنی بر روانشناسی شناختی-رفتاری، یاد می‌گیرید که افکار مزاحم را بپذیرید، اما به آن‌ها بها ندهید و زندگی خود را از چنگال وسواس فکری آزاد کنید. این اثر که در سال ۱۴۰۱ به چاپ رسیده، برای افرادی که از اضطراب، نشخوار فکری یا وسواس رنج می‌برند، یک نقشه راه ارزشمند است. با خرید از فروشگاه ناز، به این کتاب کاربردی دسترسی سریع داشته باشید و گامی موثر در جهت سلامت روان خود بردارید.