مراقبه ذن برای مبتدی ها (راهنمای کاربردی برای رسیدن به آرامش درونی)

کتاب «مراقبه ذن برای مبتدی‌ها» نوشته بانی میوتای تریس و ترجمه نیلوفر رحیمی، راهنمایی کاربردی و ساده برای رسیدن به آرامش درونی از طریق تمرین‌های ذن است. این کتاب ۱۶۰ صفحه‌ای که توسط انتشارات سورا منتشر شده، با زبانی روان و تمرین‌های گام‌به‌گام، به شما می‌آموزد چگونه با مراقبه ذن، استرس روزمره را کاهش دهید، تمرکز خود را افزایش دهید و به آرامش پایدار دست یابید. اگر به دنبال شروع مسیر خودشناسی و مدیتیشن هستید، این اثر با قطع رقعی و جلد شمیز، همراهی عالی برای مبتدیان است. نویسنده با تجربه خود در تمرین ذن، تکنیک‌های ساده تنفس و حضور در لحظه را ارائه می‌دهد که بدون نیاز به پیش‌زمینه، قابل اجراست. خرید این کتاب از فروشگاه ناز، دریچه‌ای به سوی زندگی آرام‌تر و آگاهانه‌تر است.