نسخه استرس (هفت روز تا رسیدن به شادی و آسودگی بیشتر)
✓ موجود در انبار
🆕 جدید
496,000 تومان
✓ موجود در انبار
تعداد موجودی: 9 عدد
✅ مزایای خرید از ما
ارسال سریع و رایگان
ضمانت بازگشت وجه
پشتیبانی 24 ساعته
پرداخت امن
🔄 روش‌های دیگر تهیه این کتاب
مشخصات کتاب
- مترجم: مریم تقی پور
- نویسنده: الیسا ایپل
- ناشر: سایه سخن، سایه سکوت
خلاصه: «نسخه استرس» با برنامه هفت‌روزه‌اش، راهکاری عملی و آسان برای مدیریت استرس ارائه می‌دهد. الیسا ایپل با زبانی ساده و تمرین‌های کاربردی، به خواننده کمک می‌کند تا آرامش و شادی را در زندگی روزمره بیابد. ترجمه روان مریم تقی‌پور و انتشار توسط سایه سخن، این کتاب را به منبعی ارزشمند برای کاهش تنش تبدیل کرده است.
کتاب «نسخه استرس» با زیرعنوان «هفت روز تا رسیدن به شادی و آسودگی بیشتر» نوشته الیسا ایپل و ترجمه مریم تقی‌پور، یک راهنمای عملی و کاربردی برای مدیریت استرس و رسیدن به آرامش در زندگی روزمره است. این کتاب با رویکردی گام‌به‌گام و برنامه‌ای هفت‌روزه، به شما کمک می‌کند تا منابع استرس را شناسایی کنید و با تکنیک‌های ساده و مؤثر، شادی و آسودگی بیشتری را تجربه کنید. الیسا ایپل، متخصص روانشناسی و مدیریت استرس، در این اثر با زبانی ساده و صمیمی، تمرین‌ها و راهکارهایی ارائه می‌دهد که به راحتی در زندگی روزمره قابل اجرا هستند. از جمله موضوعات مطرح‌شده در کتاب می‌توان به تنفس آگاهانه، ذهن‌آگاهی، تغییر الگوهای فکری منفی و ایجاد عادات سالم اشاره کرد. این کتاب ۳۴۴ صفحه‌ای در قطع رقعی و جلد شمیز، توسط انتشارات سایه سخن و سایه سکوت منتشر شده و برای افرادی که به دنبال کاهش استرس و افزایش کیفیت زندگی خود هستند، منبعی ارزشمند و الهام‌بخش خواهد بود. با خرید این کتاب از فروشگاه ناز، می‌توانید قدمی مؤثر در جهت بهبود سلامت روان و شادی خود بردارید.
