هشیاری در یک نگاه (و ده مهارت زندگی که در مدرسه یاد نمی دهند)

کتاب «هشیاری در یک نگاه» با زیرعنوان «و ده مهارت زندگی که در مدرسه یاد نمی‌دهند»، اثری ارزشمند از الن لنگر و جنا پینکات است که با ترجمه روان فرامرز خضرایی به همت انتشارات شما منتشر شده است. این کتاب ۱۰۸ صفحه‌ای، راهنمایی عملی و الهام‌بخش برای کسانی است که می‌خواهند در دنیای پرشتاب امروز، ذهن خود را متمرکز کنند و از قابلیت‌های بی‌پایان هشیاری بهره ببرند. الن لنگر، استاد برجسته روانشناسی دانشگاه هاروارد، در این اثر نشان می‌دهد که هشیاری چیزی فراتر از مدیتیشن است و می‌تواند در هر لحظه از زندگی روزمره جاری شود. او همراه با جنا پینکات، ده مهارت کلیدی زندگی را معرفی می‌کند که در نظام آموزشی سنتی نادیده گرفته می‌شوند؛ مهارت‌هایی مانند توجه آگاهانه، پذیرش بدون قضاوت، مدیریت هیجانات و ارتباط مؤثر. این کتاب با زبانی ساده و تمرین‌های کاربردی، به شما کمک می‌کند تا از الگوهای ذهنی خودآیند رها شوید، خلاقیت خود را شکوفا کنید و کیفیت زندگی‌تان را به طور چشمگیری ارتقا دهید. اگر به دنبال تحولی واقعی در نگرش و رفتار خود هستید، این کتاب کوچک و پرمحتوا می‌تواند آغازگر سفری بزرگ باشد. همین حالا آن را از فروشگاه ناز سفارش دهید و از خواندن آن لذت ببرید.