چگونه روان درمانگر خود باشید (با صرف وقت،روحیه ی خود را بالا ببرید و اضطراب خود را کاهش دهید)

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که اضطراب و فشارهای روانی زندگی، آرامش را از شما گرفته است؟ کتاب «چگونه روان‌درمانگر خود باشید» نوشته اون اکین، با ترجمه روان و شیوای مهدی قراچه داغی، راهنمایی عملی و کاربردی برای کسانی است که می‌خواهند بدون نیاز به مراجعه به درمانگر، بر روحیه و روان خود مسلط شوند. این کتاب با زبانی ساده و تمرین‌های گام‌به‌گام به شما می‌آموزد چگونه با استفاده از تکنیک‌های روانشناختی، اضطراب خود را کاهش دهید، اعتمادبه‌نفس را تقویت کنید و کیفیت زندگی‌تان را بهبود ببخشید. اون اکین با تکیه بر سال‌ها تجربه بالینی، ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که می‌توانید در زندگی روزمره به کار ببرید و به تدریج به روان‌درمانگر خود تبدیل شوید. اگر به دنبال خودیاری، رشد فردی و آرامش ذهنی هستید، این کتاب ۱۹۰ صفحه‌ای از انتشارات نخستین، انتخابی عالی برای شماست. با خرید از فروشگاه ناز، به جدیدترین چاپ (۱۴۰۳) با کیفیت عالی دسترسی خواهید داشت.